当前位置: 首页> 潮童

宝宝春季饮食需注意哪些事项

发布时间:20-02-18

春季阳光明媚,万物复苏|︴()〔〕,这个时候也是宝宝长身体的时候,可以说春季是宝◥宝生长发育速度最快季节,为了更好的保证宝宝身体发育所需要的营养物质,我们要特别注意宝宝的饮食情况。母婴专家指出,因为宝宝的身体对钙营养的需求相应增加,™饮〾食上应Ↄ给宝宝多选用豆制品、蛋·。白质等食物。那么,宝宝春季饮食需注☉意哪些事项―呢?下面我们来看看喂养指南:≌

选用食物#滋补ц佳品

在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物◘,如大枣、蘑菇、香ↀ菇、木耳等۩๑。这些食物既含有丰富的多种营养素,又π都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天★然食物滋补佳品,可∶提高身体的免疫力。

贴心提示:┊┋对于身体⊿健康的宝宝,食补是满足他们生长发≮≯育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

补充维生素D和丰富钙质

春季是宝宝生长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品▇█、鱼虾、芝麻和海产品等食物б。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要提∥供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

贴心提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗☆掉,导致身体缺钙。

适当增加优质蛋白质

春季宝宝ㄨ生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选≥用大米、小米、小红豆等。

贴心提示:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得⺌太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多,з也不宜放在热水中浸泡。

注意维生素和矿物质提取

科⊙学家提出,春季儿童体内缺乏维生素A是易患呼№吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维〩生素A的к食品,可使…儿童死亡率减少3/4╨。富含У维生素A的食物有╪胡萝卜、苋菜、菠菜⊿、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白菜、油菜、∞柿子椒、西红柿等∪新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗@病毒作用;富含◐维ぁ生素E的№食物也应食用,以增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外,主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

贴心提示:为了吸引宝宝ↅ吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄⿵饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失。

知道了宝宝春季饮食需注意哪些事项,所以春季饮食注意事项有很多↙,除了要保证宝宝身体发育正常之外,我们还需要┝保证宝宝智力发育的情况。因为春天不但是长身⊕体的季节,也是长智力的大好时光,而脂肪就是不可︴或缺的♂营养物质,所以妈妈们可别因为自己要减肥,所以认为脂肪也是“儿童不宜”的。

上一篇: 适合宝宝春季的防燥食品
下一篇: 玩疯了: 用孩子的方式创造乐趣给孩子