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2岁5个月食谱:土豆炒番茄

发布时间:20-02-18

  土豆炒番茄的做法你≡知道吗?土豆炒番茄?怎么做ⓥ?土豆炒番茄的营养功效是什┘么?本文♂将详细介绍如⿲▲何做土豆炒番±茄。

  制作方法:←

  ※1、番茄去皮切块;

  2、土豆去皮,切片。去皮切片后У放入清水中浸泡,以免氧化变黑;

  3▅▆、蒜头切片、葱切小◎段;

  4、#锅中热油,先放入一半的蒜ㄨ片,煸炒出香味后,╦╧放入土豆片翻炒,至ↈ土豆█片变成透明色;

 ◆ 5、放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放≮入盐翻炒均匀ⓞ;

  6、关火后Υ放入葱段,和另一半的大蒜片翻炒几下,即可。

  适合人α群:8个月以上的宝宝

  健康提示:

  土豆是一۞种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯►,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作&ldqu♀o;地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,@而且易为*消化吸收,在欧ⓔ美享有&ldquo♤;第二面包”的称☼号。土豆含有丰富的维生∟素A和维生素C以及矿物质,优质&淀粉含量约为16.5%,还♠含有大☆量木质素等,被誉为∮人类的&lкdq⊙uo;第二面包”。其所含的维生♦素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的◄含量为蔬菜之最。专家们发现,在前苏联、保加◁利亚★、厄瓜多⊿尔等国著名∴的▬〾长寿之乡■里,┐人们的主食Ψ就是马╯╰铃薯。

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