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夫妻孕前准备工作早知道

发布时间:20-04-30

当怀宝宝一事正式提上夫妻俩的日常议程时,怀孕υ前的准备工作一定要做好!为确保母婴健康,备孕准爸妈▲们需要做哪些准备呢?下面由小编为┝备孕的准◣◈爸妈来$一一介绍吧:ㄨ

1、寄托●宠物

把你心爱的宠物托⊕付给亲‖∠友。

2、饮食多样化

在孕前3个月í,夫妻双۞方λ均要注意饮食多样化,б加强合理营养,可以多ì吃一些对调∪养身۩..体有益的食物,并注意补充叶酸。掌握好同房的次数︱︳,计算好排卵期,养精蓄锐ぷ,℅为男女双方生成良好的精子和α卵子创造有利的物质╪条件。

3、预╥防接种

接受必要Σ的预防接种。如果你ф的体重超过〗标准体重±▽,应该从现在开始控制饮食了,争取将ↆ体重减到标准体重后再怀孕。

4、检查有没有弓形虫等感染。

如♦果你们夫妻俩有吸烟、Ю饮♀酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受ю孕季节,应选在五到六月份,避и免|在初春或深冬季节。此季节有充足┙的蔬菜、水果和日〢照,有利于胎儿的╯╰生长发育。

5、作息正常

尽量不熬夜,早睡早起,○根据自己的喜好,因地制ↅ宜进☼行体育░锻炼。可进行晨起┗慢跑,打۞۞羽毛℡球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气,以增强体质τ。作息正常〒,养成ι良好的生活习惯。

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